Спорт и витамины

28.11.2016

Сбалансированное питание для спортивных побед

Около 60% успеха спортсмена зависит от ген, которые он получил по наследству. Оставшиеся 40% достигается благодаря тренировкам. Но тем не менее качество тренировок сильно зависит от качества питания. Неправильное питание не стимулирует спортсмена к работе с полной отдачей во время тренировок, более того, оказывает плохое влияние на общее состояние во время занятий спортом. А это может стоить победы в день соревнований!

Почему витамины и минералы?

Большинсто людей, которые занимаются спортом на любительском уровне, не получают такой помощи врачей, диетологов, тренеров, как профессиональные спортсмены. Им приходится самостоятельно бороться со своим неправильным питанием, как то:

• Чрезмерное потребление продуктов с повышенным содержанием калорий (жиры, сахар, алкоголь).
• Нездоровое питание — чрезмерное потребление мучных изделий, чипсов, шоколадок, сладких газированных напитков, фаст-фуда и пр.
• Недостаточное потребление овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.
• Потребление продуктов, которые после термической обработки, заморозки и разморозки, консервации или в результате нарушения условий хранения потеряли полезные свойства.
• Недоедание и переедание.
• Потребление продуктов с повышенным содержанием вредных веществ, попавших в них из окружающей среды (таких, как пестициды, фунгициды, гербициды).

Витамины и минералы могут компенсировать все эти недостатки питания.